Sankalpa significa resolución, intención. Es una frase corta y precisa; una frase concisa, formulada de manera positiva y en tiempo presente. Durante la práctica de Yoga Nidra lo repetimos tres veces, al principio y al final de la sesión. También puedes traerlo a tu instante presente cuando te estés por quedar dormido/a o al despertar por la mañana.

 

“Para formular tu Sankalpa, profundiza en tu interior para tomar contacto con un anhelo profundo de tu corazón: aquello que tu alma desea y necesita para seguir tu camino de evolución en este plano. Formula tu Sankalpa utilizando un lenguaje sencillo, en una frase corta, positiva y en tiempo presente”.

El Sankalpa es una semilla que sembramos en las capas más profundas de nuestra mente.
Allí crecerá,  al abrigo de nuestra mente subconsciente.

Cada vez que lo repitamos, estaremos regando nuestro Sankalpa para que crezca con determinación, fuerte y enraizado..

Para crear tu Sankalpa,   tómate un momento para conectar con tu corazón.
Cierra los ojos y toma alguna respiraciones profundas….
Coloca tus manos sobre tu corazón,
siente su ritmo, la intensidad de su cadencia…

Continúa un momento más, hasta que sientas que toda tu atención está en el aquí y ahora de tu respiración  y en el ritmo de tu corazón. Entonces, hazte alguna de estas preguntas:

  • ¿Qué es lo que verdaderamente anhelo en este momento de mi vida?
  • ¿Hacia dónde necesito encaminar mis pasos?
  • ¿Qué aspecto de mi personalidad anhelo reforzar?
  • ¿Qué aspecto de mi vida deseo modificar?

Deja que la respuesta aflore desde lo más profundo de tu ser. Percibe cualquier destello de color, cualquier sensación física, cualquier imagen que aparezca frente a tus ojos cerrados. Ten la certeza de que tu yo más profundo conoce la respuesta a todas estas preguntas; tan sólo permítete descender de la cabeza al corazón y abrirte a tu verdadero anhelo.

Si aún no consigues formular tu Sankalpa,  puedes utilizar o inspirarte con alguna de las siguientes afirmaciones:

“Yo disfruto de excelente salud física y soy una fuente inagotable de energía vital”

“Yo soy un canal abierto de energía creadora”

“Yo vivo en sintonía y armonía con los acontecimientos del momento presente”

“Yo confío en las infinitas posibilidades que el Universo me ofrece a cada instante”

“Yo estoy en plena sintonía con la abundancia y disfruto dando y recibiendo”

” Yo disfruto del momento presente y mi cuerpo, mente y corazón danzan al mismo compás”

“Yo disfruto de un cuerpo sano y relajado y me siento cómoda/o dentro de mi cuerpo”