Acerca del sankalpa

Sankalpa significa resolución, intención. Es una frase corta y precisa; una frase concisa, formulada de manera positiva y en tiempo presente. Durante la práctica de Yoga Nidra lo repetimos tres veces, al principio y al final de la sesión. También puedes traerlo a tu...

La importancia del bostezo

    Cuanto más bostezo, más placentero me resultan sus efectos. Una vez que comienzo a bostezar, puedo seguir haciéndolo durante varios minutos. El efecto es tan relajante como una siesta reparadora de 30 minutos. Bostezar es una función fisiológica involuntaria...

Sankalpa & gratitud

Como comentábamos en este artículo, el sankalpa es una resolución que traemos a nuestra práctica, al inicio y antes de finalizar la sesión, y que impregna nuestra práctica de intención. Sankalpa es un término sánscrito que significa justamente intención, resolución y...

Trataka

Trataka es una práctica tan sencilla como eficaz para desarrollar la concentración y promover el estado de calma y quietud mental necesarios para la práctica de Yoga Nidra. ¿Te suele pasar que te cuesta adentrarte en la quietud física necesaria para practicar Yoga...

Yoga Nidra: una práctica de 9 pasos

Yoga Nidra, tal y como fue sistematizada por Swami Satyananda,  es una técnica de 9 pasos a través de los cuales vamos recorriendo las diferentes capas de nuestro ser multidimensional. Estos 9 pasos nos permiten acceder así mismo a un estado de relajación profunda y...

El simbolismo del árbol

Desde siempre he sentido admiración por los árboles. Encuentro en ellos inspiración, fuerza, cobijo, amparo, quietud y tantas otras cosas. Desde hace ya un tiempo, utilizo asiduamente la imagen del árbol en la visualización durante la práctica de Yoga Nidra como eje...

Afirmaciones para la salud y el bienestar

Hoy me gustaría compartir contigo esta lista de afirmaciones para la salud y el bienestar  que he redactado durante una mañana en la cual necesitaba conectar profundamente con todas las fuerzas sanadoras dentro de mi cuerpo y con todas las fuerzas sanadoras presentes...

Una Visión Poética del Yoga Nidra

SOÑANDO DESPIERTA ​ Quisiera sentirte sin soñarte, para poder tocarte y verte sin tenerte. Quisiera que fueras todo lo que veo en la realidad que muestra mi inconsciente. Pienso alto y claro, afirmando mis deseos en la mente, visualizando todas las imágenes… que...

Raíces del Yoga Nidra

  Swami Satyananda nació en India en 1923, en una familia agrícola y en su linaje había sangre guerrera, incluso su padre sirvió en la armada y en la policía. Sin embargo, S. Satyananda comenzó su andar espiritual a la edad de 6 años y su camino lo llevó a abandonar...

Qué es Yoga Nidra

Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que te permite experimentar y disfrutar agradables estados de bienestar y serenidad. Se trata de una práctica meditativa de 9 pasos en los que vas siendo guiado en un viaje a través de tu ser multidimensional. De manera...