Sankalpa & gratitud

Como comentábamos en este artículo, el sankalpa es una resolución que traemos a nuestra práctica, al inicio y antes de finalizar la sesión, y que impregna nuestra práctica de intención. Sankalpa es un término sánscrito que significa justamente intención, resolución y...

Acerca del sankalpa

Sankalpa significa resolución, intención. Es una frase corta y precisa; una frase concisa, formulada de manera positiva y en tiempo presente. Durante la práctica de Yoga Nidra lo repetimos tres veces, al principio y al final de la sesión. También puedes traerlo a tu...

Una Visión Poética del Yoga Nidra

SOÑANDO DESPIERTA ​ Quisiera sentirte sin soñarte, para poder tocarte y verte sin tenerte. Quisiera que fueras todo lo que veo en la realidad que muestra mi inconsciente. Pienso alto y claro, afirmando mis deseos en la mente, visualizando todas las imágenes… que...

Trataka

Trataka es una práctica tan sencilla como eficaz para desarrollar la concentración y promover el estado de calma y quietud mental necesarios para la práctica de Yoga Nidra. ¿Te suele pasar que te cuesta adentrarte en la quietud física necesaria para practicar Yoga...

La importancia del bostezo

    Cuanto más bostezo, más placentero me resultan sus efectos. Una vez que comienzo a bostezar, puedo seguir haciéndolo durante varios minutos. El efecto es tan relajante como una siesta reparadora de 30 minutos. Bostezar es una función fisiológica involuntaria...

Afirmaciones para la salud y el bienestar

Hoy me gustaría compartir contigo esta lista de afirmaciones para la salud y el bienestar  que he redactado durante una mañana en la cual necesitaba conectar profundamente con todas las fuerzas sanadoras dentro de mi cuerpo y con todas las fuerzas sanadoras presentes...

Raíces del Yoga Nidra

  Swami Satyananda nació en India en 1923, en una familia agrícola y en su linaje había sangre guerrera, incluso su padre sirvió en la armada y en la policía. Sin embargo, S. Satyananda comenzó su andar espiritual a la edad de 6 años y su camino lo llevó a abandonar...

Yoga Nidra: una práctica de 9 pasos

Yoga Nidra, tal y como fue sistematizada por Swami Satyananda,  es una técnica de 9 pasos a través de los cuales vamos recorriendo las diferentes capas de nuestro ser multidimensional. Estos 9 pasos nos permiten acceder así mismo a un estado de relajación profunda y...

Qué es Yoga Nidra

Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que te permite experimentar y disfrutar agradables estados de bienestar y serenidad. Se trata de una práctica meditativa de 9 pasos en los que vas siendo guiado en un viaje a través de tu ser multidimensional. De manera...

El simbolismo del árbol

Desde siempre he sentido admiración por los árboles. Encuentro en ellos inspiración, fuerza, cobijo, amparo, quietud y tantas otras cosas. Desde hace ya un tiempo, utilizo asiduamente la imagen del árbol en la visualización durante la práctica de Yoga Nidra como eje...